您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

高考完后不可“过度放松”

  高考结束后,面对着常常的假期,很多考生会选择好好的放松一下,只是在这放松的时候也要有节制,万不可过度放松,引出问题。 高考结束,并不是想象中“如释重负”的开始。一方面,只要成绩没有公布,一部分考生就总是惴惴不安。同时,这段时间各种告别聚会也纷至沓来,交织在复杂的情绪中,毕业生们可能面对着各种心理和身体问题的“暗袭”。北京军海癫痫病医院

  一走出高考考场,很多考生就迫不及待地抛开书本,要么沉浸在网络游戏中不眠不休,要么整日忙于和同学聚会,喝酒唱歌不亦乐乎。事实上,这并不是合适的放松方法。

  心理咨询师芳子表示,高考给考生很大压力,考后他们的确需要休息和放松。但是,有些考生从长期紧张的学习中突然放松开来,整日沉迷于网吧、同学聚会和KTV等场合,会引起过度兴奋和情绪激动等不良反应,甚至导致生物钟紊乱、晚上睡不着觉。

  放松不等于放纵,过度的放松可能引发身心紊乱,不利于身体和心理健康。专家建议,面对这种情况,家长要适当干预孩子的日程安排,提出合理的建议,在饮食上要以清淡为主,荤素搭配,保证营养全面均衡;千万不能抱着“孩子很累,要好好犒劳”等想法,整天大鱼大肉、暴饮暴食,这样对孩子的身体和成长都极为不利。

  过度忧虑导致抑郁病症

  高考结束后,有些发挥失常的考生会自怨自艾、意志消沉;发挥正常的考生也会感到焦虑:自己能考多少分?能不能上线?能不能被满意的学校和专业录取?这种预期性焦虑可能会一直持续到高考成绩公布。

© http://jkcp.npvql.com  季节养生网    版权所有