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吃香蕉会胖吗 吃香蕉的好处

香蕉是我们生活当中较为常见的一种水果。由于它不仅能美容养颜,而且还能养生保健,老少皆宜。因此深受我们大家的喜爱。不过,对于减肥中的人士来说,还是比较担心香蕉吃多了会长肉。那么吃香蕉会胖吗?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

吃香蕉会胖吗

香蕉是比较常见的水果,主要的成分就是糖类,是一种多糖或者双糖,在体内主要转化成葡萄糖。如果体内的葡萄糖过多,就有可能会导致糖的储存,增加影响脂肪蛋白质的消耗,所以经常吃过多的香蕉,也容易导致出现发胖的情况。最好不要吃太多的香蕉,容易影响其他食物的消耗,可以导致出现发胖的情况,特别是对于运动量比较少,消耗比较少的人群来说,吃比较甜的食物更加会容易出现发胖的情况。

吃香蕉的好处

1.缓解抑郁症

香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分,该成分能够大脑产生兴奋,使人快乐。也因此能够缓解抑郁症,所以多次香蕉有好处。

2.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

3.防治胃及十二指肠溃疡

香蕉含有一种5-羟色胺化学物质,可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激,促进粘膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病变,预防胃溃疡。

4.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

5.保护心脏

香蕉含有多种微量元素,这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病,所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃,一天至少三根以上。

6.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

从上文中我们可以了解到,吃过多香蕉,还是会有发胖的情况的,此外还为大家介绍了吃香蕉的好处,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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