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日常生活中我们应该如何保护肾脏

肾脏是人体的重要器官,中医认为,肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体是否健康,因此要想身强体健平时就一定要注意保护肾脏,那么在日常生活中我们应该如何保护肾脏呢?北京军海癫痫病医院

勿过量进食高蛋白食品,蛋白质摄入经消化吸收后产生的废物是氨,摄入过量的蛋白质后可加重肾脏的排泄负担,使肾脏处于高代谢状态;不宜吃含有脂肪过高的食物,低脂饮食对减轻血管硬化,预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的;戒烟忌酒;饮食勿过咸,每日摄盐量一般人不超过6克,肾脏病、心脏病患者宜更低;适量饮水,不憋尿,可以预防尿路感染及结石的发生。

二、勿滥用药

最常见对肾脏造成损伤的药物为各类止痛药、感冒药、某些抗菌素、含有贯木通的中药(如龙胆泻肝丸、冠心苏和丸)及造影剂须在医生的指导下合理应用,慢性肾脏病人应尽可能避免上述药物的使用,以免加重原有的肾脏疾患。

三、积极预防和控制高血压

血压是加重肾脏损伤的独立危险因素,积极预防高血压、使血压达标是避免肾脏损伤和延缓肾病进展的重要措施。普通人群,血压应控制在140/90mmHg以下,肾病、糖尿病人血压应控制在130/80mmHg以下,蛋白尿每日超过1克者,血压控制在125/75mmHg。

四、控制血糖、血脂及肥胖

糖脂代谢紊乱、肥胖均可导致及加重肾脏疾病,控制血糖、血脂可有效延缓肾脏病进展。近年发现,肥胖导致肾炎逐渐增多,因此,适当运动、减轻体重对预防肾脏疾病发生有益。

五、防止感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。

六、防止疾病损害肾脏

有些疾病,例如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血、创伤等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,应及时治疗原发病,同时还要加强肾脏保护措施。

七、定期健康查体

肾脏病起病隐匿,临床往往不易被发现,定期进行健康查体是早期发现肾脏疾病的重要手段。尤其有肾脏疾病家族史、糖尿病、高血压、心脏疾病等的患者,应比一般人多加小心。体检切勿忘尿液检查,尿液检查是筛查肾脏疾病一项简单而重要的项目,至少每半年进行一次尿液检查,定期进行肾功能、肾脏B超等检查,可以早期发现、早期诊断、早期治疗肾脏疾病。

保护肾脏从日常生活的点滴做起,让你拥有一个健康的身体。

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