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吃香蕉有什么好处 吃香蕉好处介绍

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吃香蕉有什么好处1、吃香蕉可以帮助失眠患者改善睡眠。

  我们的香蕉肉甜软,里面富含丰富的糖类物质以及碳水化合物,这些物质能增加大脑中的5-羟色胺化学成分的活力,从而帮助人更快地进入睡眠且有一个良好的睡眠质量。2、香蕉可以通肠道利于排便。

  相信香蕉治疗便秘的功能是众所周知的。这是因为香蕉中含有丰富的食物纤维,可以刺激大肠的蠕动,从而治疗便秘。3、吃香蕉可以改善记忆力。

  香蕉中含有蛋白质、脂肪、各类维生素、钙铁磷等元素,能够充分地为人体补充营养。多吃香蕉可以预防老年痴呆症。4、香蕉课余有效地预防高血压

  香蕉中含有钾离子,钾离子和钠离子会结合,从而抵制钠离子升压之后损坏血管。所以说,我们的香蕉可以预防高血压。

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