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霜降后不宜再秋冻 这5个部位一定要保暖

霜降过后,天气逐渐转冷,但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去,除东北、西藏等地早已寒冬,全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。北京军海癫痫病医院

脚部

脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,更是全身筋络活动的地方,人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。

我国医学早就有“上病取下,百病治足”之说,因此,脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的。肩膀

肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位。大家有没有这样的经历,冬天缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

所以,在这个季节,大家一定要注意对肩膀的保护。腹部

上腹受凉容易引发胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女特别要加以重视。

有些女孩爱穿露肚皮的时装,我们建议秋冬季节最好就不要穿了。同时,晚上盖被子一定要把肚子护好,这点一样适用于夏天的时候。脖子

脖子是寒气入侵的主要位置,很多人到了换季的时候就会咳嗽,嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。

由于这个部位受凉,向下容易引发肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

所以,秋季的时候,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。膝关节

由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。

所以,秋冬季节,保护膝关节是尤为重要的。

但是,如果没有特别需要,还是不要专门戴上护膝护肘,由于它的透气性和活动性不如平常衣物,反而不利于关节部位的血液循环;同时,当关节感到不舒服的时候,不要着急热敷,由于热敷反而会使关节受热过度,致使关节疼痛加剧;

还有,一旦发现关节僵直、变形、肿胀等,不要常常揉,因为这样做容易使软骨或骨刺剥落,成为关节游离体,卡住关节,影响活动。对肿胀关节,还会刺激发炎的滑膜,加重关节积液。

保养要诀秋冬交接之际的保暖措施还是很有必要的,到了这个时节,我们除适当的保暖之外,还应随时注意天气变化,加强体育锻炼,增强抵抗力。

在运动方面:每天30分钟的适合活动量,例如散步、骑车、跑步、游泳。还有,多补充维生素d,多晒太阳,也能有效地预防以上五个部位的受凉。

在饮食方面:少吃一些高脂肪类的东西,因为它们所含的酮体对关节有较强的刺激作用,同理,海鲜也应该少吃。

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