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心脏病人安全锻炼指南

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  得了心脏病后,家人和患者本人都会希望“静养”,觉得任何运动都是一种损耗,会加重病情。但事实恰恰相反,医学专家强调,心脏病患者应该讲究章法地多活动。因为,运动是心脏病人的一种“治疗药物”。

  据美国“健康日”网站2月23日报道,美国运动协会近日推出“心脏病患者安全锻炼指南”,呼吁想锻炼的心脏病患者首先应征得医生许可,然后应做好一系列的健康和安全措施。该指南共包括7方面内容。具体为:北京军海癫痫病医院

  2.每次运动要定时,定时并不是强制患者每天都要在同一时刻运动,而是希望培养患者坚持运动的习惯,将运动变成生活中的固定环节。

  3.每次运动要定量,避免运动强度过小、过大。一般,心脏病患者开始运动时,也许仅能坚持5—10分钟,随着心功能的恢复,运动时间会慢慢延长到30分钟或更久。每周应活动3—5天,最好上下午各一次,随后可增加至每天都活动。

  4.心脏病患者应密切监控运动强度,保持安全心率范围之内。医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果,制订一个“靶心率”,即运动时所要达到的心率。如果运动时心率低于靶心率,患者就需要缓慢增加速度及强度,以保证运动的有效性。

  5.对于高强度运动应谨慎行事。首先务必与医生一起商量进行高强度运动的可行性,确保在进行高强度运动前,完成运动压力测试。

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