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熬夜如何快速补充能量 小方法助你精力充沛_

1开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。北京军海癫痫病医院

2晚饭不能吃太饱。 天津比较好的癫痫医院

3熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子,以免太大。

4一定要有足够多的白开水。

5注意保暖,不要冻着中医治疗癫痫病的效果怎么样肚子。

6熬夜时,应时时做深长呼吸。

7熬夜无论多累中间不可上床休息。

8若乏困可喝咖啡或茶水儿童睡眠癫痫治疗费用之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

9至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不沈阳癫痫病专业医院断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

11凌晨8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

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