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一天睡几个小时最长寿_

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。北京军海癫痫病医院

研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

研究有癫痫的人不能吃虾吗?人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩・奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说。

这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响,无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命。

那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

评谈背景:瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记癫痫病如何治疗最好录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。

研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

而一条微博【睡眠时间”对阵“死亡危险率”】也被疯狂转发。网友@Fertaly_FJ 说“我现在一天才睡六个小时!!!!”

@Amy女巫表示“睡陕西哪家的医院治癫痫病比较好到自然醒10��小�r刚刚好!”那么到底睡多长时间才是最好的?新浪健康特邀专家解答!

点评专家:王健,北京回龙观医院主任医师、北京大学副教授、硕士生导师。

不能以睡眠时间的多少决定睡眠好不好

主任医师王健表示,正常的睡眠结构周期分两个时期:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。

NRE长沙哪家医院治疗癫痫M与REM交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循环往复。那么一般在7-8个小时,睡眠的周期正好是4个周期。

评价睡眠好不好,只要一个人的睡眠经过这四个周期就行。

每个人的睡眠的周期时间不是固定的,有的人甚至睡6个小时就完成了四个周期,那么这个人的睡眠时间也够了。

不能以睡眠时间的多少决定睡眠好不好,应该看是否经过了四个睡眠周期。

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