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教你几个养生小妙招_养生文化_

养生之道网导读:教你几个养生小妙招,令你生活更愉快!北京军海癫痫病医院

子时为晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量也最高安徽哪家医院癫痫病。午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休只要半个小时即可。

多动脚趾养脾胃

中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通,但宝鸡医院治疗癫痫病哪个好脚趾位于人体的末端,远离心脏,致使足尖部的血液循环较差,新陈代谢产物容易淤积下来,进而影响到相应脏器健康。如果能经常活动脚趾,就能使体内气血通畅,起到调养脾胃的作用。

腹部按揉,养生一诀

揉腹可促进胃肠假性痫性发作表现有哪些的消化和吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,起到促进排泄的作用。建议排空小便,洗净双手后,手心对着肚脐,先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。持之以恒,定会收到明显的效果。

冷热水交替洗手,练血管 局部抽搐是什么原因

冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统兴奋性,促进新陈代谢,帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度,可以让血管经历扩张收缩的交替变化,仿佛是“血管也在做健身操”。但注意,冷热温度差不要超过20摄氏度。

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