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产后平坦小腹的修炼秘籍营养饮食

我周围的大多数妈妈在产后半年到一年的时间,都能自然地瘦下来,特别是母乳喂养和自己带宝宝的妈妈,断奶后会瘦的更快更明显,甚至体重比怀孕前还要轻。但是好多妈妈跟我抱怨:“哪哪都瘦下来了,断奶后连胸部都缩水了,可是小肚子怎么就回不去了呢?难道要一辈子借助塑身衣吗?”北京军海癫痫病医院

为什么产后会出现松软下垂突出的小肚子?有如下原因: 佳木斯治疗癫痫病哪家医院好

第一、 怀孕时腹部被充分撑开,生下宝宝后,皮肤像皮球一样不能马上收回去,这个过程中如果不注意借助外力托起腹内器脏,它们很容易下垂,如果哺乳期饮食上又不加以控制,脂肪也最容易大量堆积在小腹。

第二、 即使带孩子忙家务再辛苦,小腹的肉肉也很难儿童癫痫病怎么治疗好锻炼到。减过肥的童鞋都有体会:小肚子本就是最难减最顽固的部位之一,那里没有骨头,赘肉随时等着反弹。即使很多未生育过的女性也一样有着隆起的小腹,只是紧致度要好一些。

第三、 养育一个小婴儿是件很费神费时的是事情,除了洗澡和上厕所,妈妈很难有单独属于自己的时间,更不要说专门抽出时间去健身遗传性癫痫要怎么治疗好房找教练进行有针对性的练习。至于去专业的产后纤体机构,也不是每个普通女人愿意承受的花销。

那么,要怎样做才能让产后的小肚子平坦和紧致呢?作为一个宝宝已经1周岁,自己也成功瘦身的营养师妈妈,我特别想和姐妹们分享一些自己的心得体会。

第一、越早做准备,癫痫病有什么特效药瘦身难度越小

最好的状态是计划怀孕前就开始有规律地锻炼,和培养健康的饮食习惯。前者能让身体有一个好的心肺功能和强大的肌肉力量,后者为宝宝即将生长的土壤提供充足的营养。当然,如果你还已经怀孕、或者你已经是个生完孩子的小腹婆,也没有关系,只要肯多付出一些汗水和坚持,一样会有好效果,因为汗水从来不会骗人。是放任赘肉发展,还是果断扭转局面,就看你自己怎么选择了。这两个话题都太大了,应该如下着手实施,前面的博文都有详细的见解,可参考本文最后的链接。

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