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儿童吃蓝莓吃多少合适

宝宝吃蓝莓一次吃多少合适?蓝莓被称为水果中的皇后,除了可以直接食用以外,在国外许多人喜欢将它制成水果蓝莓酱涂抹在蛋糕,面包上食用。蓝莓酸酸甜甜的也深的小朋友的心,接下来我们就一起来了解下宝宝吃蓝莓的讲究吧!北京军海癫痫病医院

1、宝宝是绝对可以吃蓝莓的,但是千万不可多吃。因为新鲜的蓝莓有一定的腹泻作用,加上它含有草酸盐,如果吃多了会出现结晶的现象,久而久之对宝宝的身体会造成危害。关键这些草酸盐还会阻止宝宝钙的吸收,所以吃蓝莓后最好间隔2个小时,在给宝宝吃钙片。

2、儿童营养专家建议,对于宝宝来说每天吃6颗蓝莓左右是最科学合理的。这样及吸收了蓝莓的营养价值,又不会伤害到宝宝的健康。所以家长们记住了每次吃6颗蓝莓是最合理的。

3、蓝莓中含有花青素,花青素具有很强的抗氧化剂,可以有效的清除体内的自由基,并且蓝莓中含有维生素C,具有一定的抗氧化作用对宝宝来说,可以增强自身免疫力。

4、蓝莓含有的维生素和花青素,还能促进宝宝视网膜的合成和再生,对孩子的视力有很好的促进作用。蓝莓中含有的黄铜类物质,它可以有效的增强人体记忆力,每天吃6颗蓝莓可以促进宝宝的脑部发育哦!

5、宝宝吃蓝莓还对自身骨骼有一定的促进作用,可以提高骨骼的骨质密度增强宝宝骨骼发育。宝宝吃蓝莓还有一大优点,便是蓝莓中含有膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,加快食物的消化吸收,从而可以体内的排泄物快速的排出,防止宝宝出现便秘的情况。

6、所以由此可见,蓝莓对宝宝来说营养价值是相当高。不过,营养越是丰富的食物,越要少吃。就拿蓝莓来说,每次6颗就是极限,否则就得不偿失了。

7、给宝宝吃蓝莓时,家长们请注意,不要将蓝莓同牛奶一起给宝宝食用,因为会影响各自的营养价值,对孩子的身体带来危害。宝宝吃蓝莓时,不要吃蓝莓皮,因为吃多了蓝莓皮不好消化,会导致便秘。

随着时代的进步,人们的保健意识越来越强,这是好事。更多人知道营养不在多而在精,照顾孩子更要多学习这方面的知识,只有科学合理的喂养孩子,才能让他们成长的更健康。

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