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支招 职场女人如何抗疲劳

  调查发现,医院求诊“疲劳症”的多见于女性,在一些职业中有明显的聚集倾向,如司机、空姐、护士,“疲劳症”已成职业病。黄平教授介绍,避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。北京军海癫痫病医院

  调查发现,职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加,不良的生活习惯,以及不良的情绪调节,这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。

  患者基本特征都为长时间极度疲劳,休息后不能缓解,且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

  中医认为,本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁,病位涉及五脏,但主要在肝脾肾。

  气虚质及气郁质人士较易喊累

  黄平教授指出,从临床经验来看,气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。

  气虚质特点:①形体特征:肌肉不健壮。②常见表现:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。③心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向:平素体质虚弱,卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。⑤对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。

  气郁质特点:①形体特征:形体瘦者为多。②常见表现:主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。

  重在增强自我保健意识

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