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西红柿蛋花汤-方便快手汤

来源:季节养生网 时间:2021-09-11

主料:

西红柿(1个)、鸡蛋(1个)、香葱(2克)、番茄酱(约1勺)、白胡椒粉(适量)、食盐(1小勺)

做法步骤:

1、鸡蛋打散备用。

2、西红柿用开水烫一下,去皮切小块。

3、葱切开,尽量切葱花吧,癫娴病前期是什么症状别像我……。

4、锅里放入适量食用油。

5、加入大约1勺的番茄酱,开中火烧热后炒均匀。

6、加入西红柿块,翻炒均匀。

7、加入2碗水,烧开后盖上盖子中小火慢慢煮5分钟。

8、打开盖子,画圈淋入蛋液,撒上葱花,关火。

9、调1勺盐。

10、调入少许的胡椒粉(可省略……),搅拌均匀即可。

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12、用了不新鲜的葱花,败笔!。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、茭白、鸡蛋搭配;与石榴、冰棍、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白全国那个医院看癫痫比较好质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、海虾、小米搭配;与糖精、牛奶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有睡觉性羊癫疯病因有什么阿抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;