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夏季的五佳饮食

来源:季节养生网 时间:2021-09-17

三、苦瓜是最佳蔬菜。

夏季高温容易使人精神萎靡、胸闷、头晕、食欲不振,此时,吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明,苦瓜含有降癫痫病光吃药能根除吗的物质,能够预防和改善糖尿病的并发症,且能提高食欲,可以说是夏季餐桌上的佳肴。其他苦味蔬菜如莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、等都含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、和健胃功能。

重庆小儿癫痫专业医院>四、汤是最佳汤肴。

每人每天食用50克-100克新鲜西红柿,可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”,有抑制细菌的作用,同时西红柿含有的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化,对患者有利尿作用。是什么导致颞叶癫痫盛夏,每日食用鲜西红柿能生津止渴、健胃消食,对缓解消化不良、食欲不振有一定的作用。夏季用番茄烧汤既可获得养料,又能补足水分,可谓一举两得。

五、维生素e是最佳营养素。

营养夏天人常遇到的湖北治癫痫专业医院3大危险是暴晒、臭氧与疲劳,而维生素e可将这3大危险降到最低程度。维生素e在麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多摄入一点。必要时可适当服用维生素e补充剂,每天以15毫克-60毫克为宜。