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夏季养生 八种食物完美阻挡夏季紫外线 果类

来源:季节养生网 时间:2021-11-22

  夏季天气炎热,紫外线也十分的强烈。人人都需要防晒,尤其是女性。外在的防晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害,还需要内在营养的补充。今天小编帮大家总结了能完美阻挡夏季紫外线的八种食物,让我们一起来看一下吧。

  1、橙子

  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以郑州那家医院治疗癫痫病好呢抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

  研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能。

  橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

  2、猕猴桃

  猕癫痫病怎么能确诊?猴桃是一种营养价值极高的水果,其可溶性固形物含量为20%。

  含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。

  每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

  猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的510倍,苹果等水果湖北那家癫痫医院好呢的1530倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

  3、草莓

  草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

  并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过癫痫病去黑龙江哪个医院检查氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。

  而浆果类水果中含有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

  另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

  现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。