位置:首页  >  运动养生  >  正文

冬季水果不可少 盘点5种冬季必吃水果 药膳食疗

来源:季节养生网 时间:2021-11-22

本文导读:水果是生活中不可缺少的食物,而在冬季的时候更需要多吃水果,那么冬季哪些水果适合我们食用呢?

我们都知道在冬季的时候,容易出现皮肤干燥等问题,其实这些都是能通过吃水果来改善的,下面为大家推荐冬季必吃5种水果,供大家了解。

常见5种冬季必吃水果推荐

猕猴桃

猕猴桃被誉为 维C之王 百果之王 ,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏引发男性癫痫的病因是什么健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。

大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品。大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的抽搐是怎么引起的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦。

苹果

苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

民间流传 几颗杏桃三把火,日食梨不为多 的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、癫痫病对人体会造成哪些危害?养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。

冬季吃水果的注意事项

忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌食水果过多

过量食用水果,会使人去北京军海医院治癫痫病的费用大概是多少体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

(责任编辑:林森)