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香蕉黄瓜汁可以减肥吗,黄瓜减肥7天瘦10斤

来源:季节养生网 时间:2021-12-25

大部分蔬果汁都具有很好的辅助减肥效果。

一方面蔬果汁的热量较低,食用可增强原本的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入;另一方面蔬果汁营养丰富,含有较高的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,有润肠通便的作用,十分有利于减肥;再一方面有部分蔬果汁中还含有能燃烧脂肪的物质,如:苦瓜素等,因此减肥期间多喝蔬果汁可帮助瘦身更快速。

材料:胡萝卜200克,西兰花200克,苹果200克,柠檬100克。

做法

<黑龙江中亚医院怎么样啊p> 1.胡萝卜洗净,切成小块。

2.苹果洗净后去核去皮,切成小块。

3.柠檬去皮,果肉切块备用。

4.西兰花洗净切碎。

5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁。

6.将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。

材料:苹果1颗,秋葵3根,芹菜2根,水120毫升,蜂蜜适量。

做法

1.秋葵治疗癫痫病贵阳比较好的医院哪里找洗净后去蒂切细丁;苹果、芹菜洗净后去根与蒂,切细丁。

2.将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。

3.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

材料:山药5∼6公分厚,地瓜1/2颗,苹果1/2颗,温水120毫升。

做法

1.山药去皮切丁,地瓜洗净蒸熟后切丁。

2.苹果洗净带皮切细丁黑龙江中亚癫痫病治疗医院怎么样

3.将所有材料放入果汁机中。

4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

材料:花椰菜1/4朵,芹菜叶5片,苹果1颗,冰水120毫升,蜂蜜适量。

做法

1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分,再切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。

2.将所有材料放入果汁机中。

3.使用瞬孩子羊羔疯的治疗间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

材料:番茄200克,苹果300克,水适量。

做法

1.将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

2.苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁。

3.苹果汁兑入番茄汁中。

4.果汁中冲入温开水,即可直接饮用。