想排毒吃什么_养生排毒方法吃什么

想排毒吃什么

【 - 养生排毒方法吃什么】

喝动物血汤

动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等,以猪血为佳。由于血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和滑肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。做成汤喝能清除体内污染。

饮鲜果汁和鲜菜汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”。能解除体内堆积的毒素和废物。因为当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,便会使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。

吃菌类植物

菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。

吃海藻类食物

海藻类食品有海带、紫菜等,由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

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很多人认为出汗可以排毒,因此,为了排毒就大量运动,那么,出汗真的能排毒吗?怎样才能排毒?看看下面文章的介绍。

出汗越多越能排毒吗

北京的秋老虎正在发威,不少人每天挥汗如雨叫苦不迭,还有些人羡慕出汗的,专门跑到 汗蒸房 去发汗: 听说出汗越多排毒越多。 真的出汗越多越排毒吗?对此,北京中医药大学第三附属医院主任李医师说,出汗越多越排毒一说没有医学依据。

李医师说,出汗分为生理性出汗和病理性出汗。夏天天气热,人们在炎热的地方出点汗很正常, 这属于生理性出汗。 这种出汗可以调节体温,从而使体温维持恒定。 可以说出汗是人体最有效的降温方式,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外。 不过,这种出汗应该是适量的,如果大汗不止或者出现盗汗就有可能是病理性出汗。

李医师说,有的人晚上睡一觉醒来发现全身是汗,枕头和床单都变得湿漉漉的,这种出汗就叫盗汗, 需要加以警惕,长期盗汗最好到医院看看。 李医师说,中医典籍认为,汗为津液所化,而津血同源,且津液为血的重要组成部分,因此有 血汗同源 之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果,而气血运行与心肺作用有关,所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴,导致人白天无精打采、乏力、心慌、胸闷等。

中医有时也会用发汗疗法治疗一些疾病,比如风寒感冒等可以用汗法来治疗,但是过度夸大出汗的作用是不科学的。李医师说,人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,出汗排毒的效果微乎其微。运动或蒸桑拿出汗也要适量,以避免脱水和电解质紊乱,危害健康。

中医按摩排毒方法

1、捏揉手指疏通经络

没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴一般是经络的端点。

捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。

癫痫病人的护理与急救措施2、小腹排毒三妙招

小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

从上面的文章我们知道,出汗与排毒的关系并不大,出汗多并不意味着排出的毒越多,想要排毒可以试试中医按摩方法。

肾脏是人体最重要的排毒器官,人体有80%的毒素是通过肾脏排出。一般人在30岁以后肾脏会慢慢开始萎缩,排毒功能衰退,毒素消耗了肾脏的能量,于是身体容易疲倦无力,那么生活中哪些食物有助于排毒呢?

1、黑豆;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

2、黑芝麻;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、核桃;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品

4、山药;山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

5、冬瓜;冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

6、黄瓜;黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

7、樱桃;樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒,同时还有温和通便的作用。

8、喝白开水;肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

在现代社会中,很多人都患有不同程度的湿气症状,主要表现在身体表面上,如:头发油腻,,皮肤瘙痒,脸部容易长痘,精神不济感觉疲惫,长水泡,口臭等。除了采用一定的方法祛除体内的湿气,同时我们也要注意自己的生活饮食习惯,本文介绍几种可以排毒祛除湿气的食物。

体内湿气重,令人觉得困倦、身体四肢沉重,一副没精打采的样子。要想让自己神采奕奕,就得先去除体内湿气。生活中有什么食物经常吃,可以去除人体内的湿气的,下面一起开看看吧。

薏米红豆粥

取适量的薏治疗癫痫病的医院在哪儿米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

山药排骨汤

取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。 锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

排骨焖香菇

排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

凉拌绿豆芽

锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。 绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

红豆绿豆黑豆汤

去适量的红豆黑豆绿豆洗干净,用清水浸泡3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火煮沸,转中火炖煮1.5小时,加适量糖调味,即可食用。 红豆有很好的去除湿气的功效。而且,将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话,祛除湿气的功效将会更加好。

便秘对于女性来说再熟悉不过了,基本上女性都会有便秘的毛病,只不过有的比较严重,有的比较轻罢了。出现了类似情况,肯定需要通过食疗等方式来给身体排毒通便,这时候不仅缓解了便秘的症状,还能够促进身体健康。那么问题来了,人们平时吃什么才能够达到这一目标呢?

核桃。核桃是具有润肠补肾的效果,每天吃一点核桃是能够有效改善大便干燥等症状,还能够预防人体形成便秘,但是一次性也不宜吃得太多,否则会导致导致人体发胖。

地瓜。地瓜是能够降低血脂,而且还能够调节人体血液的酸碱度。地瓜中含有非常多的膳食纤维以及胶质,能够促进排便,还能够清理人体肠道垃圾。

酸奶。酸奶能够改善便秘,而且还能够清理人体肠道垃圾,经常喝酸奶是能够起到润肠通便的效果,大家也可以吃酸奶沙拉,能够有效的调节人体的肠胃。

魔芋。魔芋中含有非常多的纤维素,能够促进人体肠道的生理性的蠕动,而且还能够保护颠痫治疗费用有多少人体的肠道,能够将人体肠道的毒素排出去。

香蕉。香蕉的热量非常低,也具有润肠通便的效果,香蕉还具有养阴润肺的作用,能够起到非常好的养生效果,一天可以吃两根香蕉。

蜂蜜。蜂蜜是具有解毒润燥的作用,而且蜂蜜还能够改善人体便秘的症状,大家每天在早晨的时候喝一杯蜂蜜水,能够促进排便。

松子。松子中含有非常多的脂肪酸,能够起到润肠通便的效果,老年朋友们可以经常食用松子,能够预防人体形成便秘的症状,还能够软化血管,防止人体形成动脉粥样硬化等疾病。

我们的身体需要不停的代谢物质,这样就产生了一些毒素,有的毒素没有办法被及时的排出体内,会对身体造成很大的危害,你们吃什么可以排毒?有的人因为体内的毒素比较多,就会长很多的痘痘,排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用,喝什么茶排毒养颜?

吃什么可以排毒

1.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

2.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

3.燕麦

燕麦中含有很多的营养物质,具有滑肠通便的作用,能让粪便额水分变多变软,其中含有很多的纤维素,能促进肠胃的蠕动,所以燕麦具有排毒的作用。可以将煮熟的燕麦打成汁喝,也是很不错的选择,还可以加入苹果等水果,既有营养,又能排毒。

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

8.胡萝卜

胡萝卜也有很好的排毒作用,胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,这种物质能和毒素中和起来,对于便秘也有很好的作用。新鲜额胡萝卜排毒的效果是好的,能清热解毒,把胡萝卜打成汁喝对身体也有很好的作用,不仅好喝解渴,还能排毒。

9.山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

10.牛蒡

癫痫病小发作治疗方法?牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

排毒祛痘的好方法

一、主动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

二、饮水冲洗法

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

三、运动出汗法

皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

四、巧用食物法

1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。

2、常吃海带

海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

喝什么茶排毒养颜

1、大麦若叶青汁

对于上班族来说,哪种茶解毒排毒适合,那非大麦若叶青汁莫属了。大麦苗具有清热解毒,明目健脑,清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。

此外,长期服用大麦若叶青汁,能明目清肺,提高机体的抗氧化能力和免疫力,对于长期面对电脑的上班族来说,大麦若叶青汁真的特别实用。

2、金银花茶

金银花茶也是可以清热解毒的茶饮,它的抗炎消炎的作用很突出,很多的感冒药中都含有金银花的成分。不仅如此,金银花还能美容养颜,对于减肥的人也有很好的作用。金银花能抗菌,所以对于消除脸上的痘痘也有很好的作用,可以将金银花的花瓣放入开水中煮10分钟,效果更好。

3、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶性质温和,能促进血液循环,降火,对于调节气血很有帮助。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效。做法如下:先将红茶在开水中煮5分钟,然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分钟,后加入蜂蜜关火完成泡制。

4、花果茶

泡制花果茶主要用到的食材有:白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下:先将白果去壳,雪梨去皮切成小块,再加白菊花一起放入清水中先泡一段时间,待白果变软之后,放入牛奶后煮沸,然后关火,带晾温了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千万不能再沸水中加入蜂蜜,不然就会破坏蜂蜜中的营养物质。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀,达到祛斑美白效果。

结语:排毒对于身体的健康是很重要的,想要健康的身体,体内就不能有太多的毒素,所以排毒就尤为重要。上面给大家介绍了很多具有排毒功效的食物,希望大家了解一下,平时还能喝排毒养颜的茶来起到排毒的作用,终要的是一定要保持运动。