盖浇面的做法大全及营养价值

盖浇面的做法大全及营养价值

【 - 夏季老人养生食谱大全及做法】

爱吃面食的朋友,你们对盖浇面的了解有多少呢?它是属于汉族面食的一种另类吃法,盖浇面和盖浇饭相似,菜类不变,只是将米饭换做面,喜欢吃面类的人自然会喜欢选择盖浇面,面被菜汁浸透,使之更为入味。下面我为大家具体介绍一下盖浇面的做法大全及营养价值。

一:

1、雪菜、蘑菇洗净,分别切成小段和片;

2、肉丝用料酒、盐腌渍入味半小时左右,同时准备少量姜片备用;

3、起油锅,放入姜片,将肉丝放入炒熟;

4、另起油锅,放入蘑菇片,炒熟;

5、为了使雪菜更香,建议大家不要怕麻烦,再起油锅,煸炒;

6、接着加入炒好的蘑菇和肉丝炒匀即可;

7、把锅洗净,加水,待水开后,放入面条、毛豆,大家可以根据自己的喜好决定煮面的时间;

8、取碗,舀入排骨汤,捞出面条和毛豆,盖上浇头,撒上葱花即可。

二:

1、五花肉切成丝,加入生抽、盐、姜丝,腌制十分钟

2、西红柿切块备用

3、锅中下油,炒肉丝

4、加入西红柿,细火慢炒,直到西红柿炒出油

5、加入适量水,大火烧开

6、水淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,

7、加入盐,香油出锅。

8、面条煮熟,浇上西红柿鸡蛋汤,即可。

营养价值:

营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

相信经过上面文章的介绍,大家一定对盖浇面的做法大全及营养价值有了一定的了解。盖浇面富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。希望大家自己控制饮食,同时也为了自己的健康考虑。

扩展阅读

西红柿炒蛋盖浇面是所有面中非常不错的一种面,大家可能对于西红柿炒蛋盖浇面还没有一个清晰的认识,的确,这是一种南方的特色菜,在北方很少见到,但是随着现如今人们生活水平的提高,人们追求更好的饮食质量,一部分开始喜欢南方的菜肴,可能大家对于西红柿炒蛋盖浇面的做法还不是很了解,下面就让我们一起来了解一下西红柿炒蛋盖浇面的做法吧!

做法一:

1、两个西红柿切块,两个鸡蛋捣碎。两勺油,看得见为止,油热放鸡蛋,加少量盐,稍微熟即可,越嫩越好,然后铲出鸡蛋,关炉子,如果锅里还有油就不用加油了,或者 从蛋碗里倒一些出来。 2、开旺炉子,搅拌西红柿,放中等量盐(宁淡勿咸),放中等量水,煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖,搅拌一下就可以起锅了,这时可以放味精。 做法之二: 适量的西红柿,切开一块块,备用! 适量的蛋。 放入调味料,打烂。 锅调至慢火,把蛋倒入锅内,煎至七八成熟! 把做好的蛋切成一小块一小块的!盛于碟内! 把西红柿倒入锅内,炒一下,放小许水,加适量的白糖。盖锅盖,煮西红柿自个儿认为熟的程度!把做好的蛋倒入锅内,再炒动数下! 西红柿炒蛋上碟!卖相不好,但味道不错喔

做法二:

1。清洗番茄:番茄洗干净,切成2半,用小刀把番茄蒂切掉,注意也要把发白的硬处也一切切掉。

2。加工番茄:烧一锅水烧开,加入少许盐和油。(菜谱网提供)烧水的过程中我们来切番茄,这是非常非常重要的一步哦~不是传统的切成片,而是沿着番茄切滚刀块。尽量让每一个番茄小块都成小金子塔形状,即不要太大也不要太小。水烧开后,把番茄放到热水里过水,3-5秒(心里默数1、2、3就捞出),这个时间一定要掌握好否则西红柿就蔫了。

3。鸡蛋:鸡蛋一定要炒得时候再打。先把鸡蛋捞匀,加入1/4茶匙的盐和2汤匙左右的牛奶捞匀。再以筷子垂直,平行容器的方式运动筷子,打出大泡。(ps:鸡蛋里加入牛奶四川儿童癫痫治疗那个医院好会让鸡蛋变得很嫩滑,加盐可以去除鸡蛋的腥味也可以让鸡蛋更有风味)锅子里加入一些油,油不能太少。烧热加入鸡蛋,不要着急搅动,等鸡蛋底部开始凝固,泛黄,调成小火,翻面稍微炒一下出锅。

4。调酱汁:因为炒这个菜是要很快,所以需要事先调个汁。取一个碗,加入1汤匙的酱油、1-2汤匙的糖、1/2茶匙的盐、淀粉2-3茶匙、加入1茶匙的水,调匀。因为番茄很容易出水,所以这个芡得勾浓点。

5。速度啊:锅中炒鸡蛋剩下的油就可以不必另加油了,加入姜末和一点点葱末,炒香,速度加入番茄和鸡蛋,炒几下就加入调好的酱汁(加之前把淀粉弄匀,淀粉很容易沉碗底),大火翻炒几下让鸡蛋和西红柿迅速裹上酱汁,出锅前加入葱段和香油就ok了

以上内容为我们介绍了西红柿炒蛋盖浇面的做法,我们可以买一些原料自己动手尝试着做一做这道菜,其实这道菜是非常容易制作出来的,我们只要耐心的学习一下的方法,都可以做出来美味的西红柿炒蛋盖浇面的,可以为身边的人带来美味。

盖浇面就是把浇头浇在煮好的面上的面条,顾名思义,面条和菜是分开的,但是最后是非常融洽的,味道非常好,广泛受到大家的喜爱。香菇是我们经常吃到的食物,闻起来非常香,而且口感非常棒,营养价值也比较高。下面小编就带来一道香菇炒肉盖浇面,一起来学习吧!

香菇,又名香蕈、冬菇,是一种生长在木材上的真菌类,在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。

主料:面条100g、青菜1把、泡发香菇8朵、猪肉1段

辅料:油适量、盐适量、十三香适量、生抽适量

步骤:

1、准备食材。

2、泡发香菇切丝,猪肉切丝,生姜和大葱切丝。

3、锅中加入适量的清水烧,下入面条。

4、下入青菜绰水。

5、将青菜和面条捞出过一下开水,这样可以去掉汤面的的粘性。

6、锅中放入适量的油加热,放入葱姜爆香后加入肉丝翻炒。

7、加入香菇丝,放入适量的食盐、生抽十三香翻炒均匀。

8、加入适量高汤,出锅前加适量鸡精提味,即可铲出盖地面上即可。

小贴士

香菇性寒、味微苦,有利肝益胃的功效。我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学认为,香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸,常吃,可健体益智。

怎么样?是不是很简单呢!是不是非常有食欲?心动不如行动,快开始制作吧。小编建议,在下面条的时候,适当加一些油和盐,这样可以防止面条粘在一起,那样口感会变得比较差。这样一道非常开胃的食物,大概没有人会不喜欢吧!

夏天到了,天气燥热,打卤面成为餐桌上最常见的美食,青椒鸡蛋面制作起来非常简单,味道也不错,黄绿相间,既美味又提升食欲还是一种视觉享受,下文我们将为大家详细的介绍一下青椒鸡蛋面的详细做法和营养价值。

原料:

 青椒、面、鸡蛋

辅料:

 食用盐、醋、蒜头、炒菜料

 做法

 第一步:将青椒洗净切丝。    

 第二步:把鸡蛋打碎,搅拌均匀。    第三步:开油锅,热锅凉油,倒入鸡蛋液,慢慢搅开,

 第四步,将凝固的鸡蛋取出,热锅凉油,加入蒜头,扁炒至香,倒入青椒丝,加炒菜料,食用盐,

 第5步:倒入鸡蛋,翻炒至熟,

 第6步:下面条,烧开够加凉水,重复两次即可,

 第7步:捞出面条,把炒好的菜拌在一起,放一勺食用盐,两勺醋, 拌匀即可装盘

营养价值:

 专治癫痫病医院在郑州青椒含有抗氧化的维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

它含有丰富的维生素C、维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。

 一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷,4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、 3%的维生素E、6%的维生素A、 2%的维生素。B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。

 夏天到了,人们的胃口往往不是很好,常常吃不下东西,青椒鸡蛋面既可以提升食欲又可以提供丰富的营养,是一个不错的选择,上文我们就为大家详细的介绍了一下青椒鸡蛋面的做法。

民以食为天,那么健康的身体当然离不了营养可口的美味食物,中国的食物讲究色香味俱全,要想吃到美味的食物,当然好的烹饪技术也是少不了的。今天小编就为喜欢做菜的朋友来介绍回锅肉盖浇蝴蝶面的方法!

2.121锅中烧开水,下蝴蝶面至沸腾捞起,放入盛满冷水的盆中备用。

4.锅中小火不放油,将五花肉放入锅中煸出油,这样做是为了五花肉不油腻。

5.五花肉会煸出很多油,当五花肉四周出现金黄色时即可捞出备用。

6.将锅中的猪油烧热,下蝴蝶面爆炒,加少许盐调味。(猪油炒的蝴蝶面带有猪肉香,也不浪费油)

7.翻炒两下后即可装盘。

8.接着炒回锅肉,锅中热油,放入灼好的蔬菜翻炒两下。

9.加入五花肉。

10.加入甜面酱、豆瓣酱、水煮成浓稠的酱汁状即可关火。

11.将回锅肉浇在蝴蝶面上就大功告成啦!

12.突发奇想,有了这种吃法的冲动哈~味道很不错哦,很有食欲的说。

小编相信大家看完上面的介绍回锅肉盖浇蝴蝶面,自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤,去厨房做一下吧。

对于喜欢面食的朋友们来说,浇面可以说是生活中必不可少的美味了。想要吃到一碗美味的浇面,那么卤汁的制作就显得非常关键了。对于不同的浇面来说,卤汁的做法也是不同的。今天我们给大家分享一下不同浇面的卤汁制作方法,让大家轻松就可以品尝到不同浇面的美味。

京味打卤面做法:

主料:五花肉、香菇、黄花、木耳、口蘑

辅料:鸡蛋、手擀面

调料:葱、姜、蒜、花椒、水淀粉、鸡精、盐、老抽、香油

做法:

1、香菇、黄花、木耳、口蘑,用热水浸泡发开,洗净后,不要倒掉发蘑菇的水,滤出后打卤用;

2、取汤锅加葱姜五花肉煮熟切薄片,香菇切片与黄花、木耳、口蘑一起放入锅中加入煮肉的汤和发蘑菇的水顿20分钟,加入盐、鸡精、老抽、调味后勾芡,再加入打散的鸡蛋,取出倒入汤盆,卤就做好了;

3、取炒锅加一些香油和色拉油和几粒花椒,加入蒜末,炸香浇在做好的卤上。

4、煮面浇卤即可。

特点:亦饭亦菜,京味名食,老百姓的最爱,过年必备。

阳春面:

又称光面。民间习惯称阴历十月为小阳春,上海市井隐语以十为阳春。以前此面每碗售钱十文,故称阳春面。开洋葱油拌面又称海米葱油拌面。以熬香的葱油和烧透的海米(上海人称开洋),与煮熟的面条一起拌食。面条韧糯滑爽,海米软而鲜美,葱油香郁四溢。1945年后,城隍庙有个姓陈的摊贩运用苏北家乡日常的方法熬制葱油,用来拌面。葱香浓郁与众不同,很受欢迎,流传至今。

西红柿打卤面的做法:

1. 鸡蛋放在容器内搅匀;

2. 西红柿切块;

3. 锅内放入少许油,油热后,放入鸡蛋煸炒(金黄色即可);

4. 放入西红柿,翻炒数下西安中际癫痫病医院,治疗攻略分享后,兑水(两碗);

5. 煮十分钟后加入盐和味精,勾欠后出锅;

6. 挂面(手干面最佳),煮熟后用凉水冲凉;

7. 面盛于碗中,上面浇上西红柿鸡蛋卤即可。

大卤面:

先用乌龙头、芹菜、木耳、黄花、豆腐干、大肉、丸子、夹板肉切大块或大片,不带汤炒成臊子,浇上稠糊状芡汁。再用麦粉扯面条,面宽两厘米以上,煮熟面条,捞入大碗中,浇上臊子,调入油泼辣子、醋、盐等佐料即成荤大卤面。臊子中不放肉则为素大卤面。特点是面宽、腰子大、碗大、臊子稠,与面条紧紧粘在一起,味美可口,充分体现了西北人粗犷豪放的性格。

   木耳,别名黑木耳、木菌、光木耳。真菌的一种。子实体耳状、叶状或杯状,薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,可素可荤,营养丰富。养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。木耳生长在朽木上,没有枝叶,受湿热余气而生。

   一、木耳肉片

   主料:猪肉150克、木耳100克;

   辅料:味精适量、花椒粉适量、葱适量、色拉油适量、淀粉10克;

   木耳肉片的做法步骤:

   1、把木耳摘去硬很,洗净泥砂,把肉切木耳大小的薄。

   2、炒勺内放油,烧热,放入肉片偏炒。再放入葱花、酱油、花椒水,随即下人木耳煽炒。出勺前,撒入精盐和味情后推匀,用湿淀粉勾芡,即可出勺装盘。

   二、香干炒木耳

   主料:木耳50克、豆腐干300克;

   辅料:大葱10克、料酒10克、植物油10克、姜5克;

   香干炒木耳的做法步骤:

   1、木耳洗净,撕成块。

   2、香干片薄片,切丝。

   3、锅内放油,葱段、姜片入锅炝一下,随后下木耳、豆腐干煸炒。

   4、加入料酒、盐和鲜汤,翻炒几下即可出锅。

   三、木耳鱼头汤

   主料:木耳50克、冬瓜200克;

   辅料:猪油100克、大葱10克、白砂糖15克、味精5克、胡椒粉3克、料酒50克、姜10克;

   木耳鱼头汤的做法步骤:

   1、鱼头去鳞,去鳃,洗净后放入盆内,抹上精盐。

   2、冬瓜切片。

   3、油菜切3.3厘米长的段。

   4、汤锅置火上,放入猪油烧热,下鱼头煎至两面焦黄。

   5、烹入料酒,盖上锅盖略焖。

   6、然后,加白糖、精盐、葱段、姜片及清水1250克,用大火煮沸。

   7、待汤浓色白,再用小火煨10分钟。

   8、待鱼眼突出,鱼皮起皱时,放冬瓜、木耳、油菜、胡椒粉煮沸。

   9、放入味精,起锅盛入汤盆内即成。

   木耳的营养价值

   1.防治缺铁性贫血;木耳中铁的含量极为丰富,常吃能养血驻颜。

   2.预防血栓症的发生:木耳含有维生素K黑龙江癫痫最好医院,对于减少血液凝块,防治动脉粥样硬化和冠心病的功效。

   3.清胃涤肠:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到肠胃的清道夫的作用。

   4.木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌。

现在人的生活好了,在吃的方面变得非常的注意。以前,大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃为了健康,那么下面就给大家介绍一款健康美味的四季豆盖浇面。

2.21我准备的配料。盐在这里可以不加的,我口味比较淡嘿嘿..喜欢吃辣的也可以加辣椒、花椒、蒜蓉这些,味道会更香。

3.1炒香葱姜后放入四季豆翻炒下。

4.2把切好的葱姜放入油锅中翻炒。油不要太热哦,等油冒烟了就失去油本身的营养了,这里我用的是:玉米油。

5.待煸炒到起皱纹的时候为最佳。

6.加入适量的水、鸡粉、生抽。大火烧开,中火慢焖..四季豆一定要熟透哦,不然有毒。

7.焖煮到水分收些时候加入2块荞麦面饼。

8.煮开后分散开面饼和四季豆融为一体。

9.收汁即可。根据口味可以加盐或是不加,我这里就没有再加了味道刚好。

10.最后,加入面条在盘中,装入四季豆在上面,搅拌下。还等什么开吃喽..嘿嘿!

自己在家看着上面的介绍,学着做菜,不仅健康,而且营养美味,今天小编为你介绍的四季豆盖浇面你学会了吗?

众所周知,羊蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强人体细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,羊蹄还具有强筋壮骨之功效。你对羊蹄的了解有多少呢,下面我来为大家介绍一下羊蹄的做法大全及营养价值。

做法:

1羊蹄两指之间有一些杂毛,用刀割下来。

  2把羊蹄清洗干净控水备用。

  3热锅下油放入白砂糖小火炒出糖色。

  4再放入羊蹄。

  5炒上糖色。

  6加入剩余的调料炒匀大火烧开。

  7转小火盖盖炖一个小时关火即可。

营养价值:

1 羊蹄含有丰富的胶原蛋白质,且不含胆固醇,能增强人体细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;

2 也可用于气血不足,虚劳羸瘦;脾胃虚冷,腹痛,少食或欲呕,肾虚阳衰,腰膝酸软,尿频,阳痿。

3 羊蹄还具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用,有助于青少年生长发育和减缓中老年人骨质疏松的速度。

羊脚脚是胶质组织,与海参、鱼翅相比价廉味美,是烹制筵席佳肴的重要原料。用羊脚做的菜肴品种很多,是青海回、汉族筵席上常见的地方风味菜肴

胶原蛋白的重要性

它是人体骨骼、尤其是软骨组织中,骨胶纤维的重要组成成分。胶原蛋白物质就像骨骼中的一张充满小洞的网,它会牢牢地留住就要流失的钙质。它的网状结构对维持骨结构的完整及骨生物力学特性非常重要。当人体缺乏胶原蛋白时,则不易固定钙质,因钙质流失的情况就得到无法改善,进而影响到骨质密度而造成骨质疏松的情形发生。因此,没有这张充满小洞的网,即便是补充了过量的钙,也会白白地流失掉。

以上为大家介绍了羊蹄的做法大全及营养价值。羊蹄好处多多。但也不应该过量。因此吃时应适量,不可因为好吃而一次食用太多,影响健康。其实不论任何食物吃得太多太过都不好,比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”,掌握好尺度,方能吃得健康。

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